Das 21- 23:00: É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação, químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático do nosso corpo. Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo. Das 23 - 01:00: o corpo realiza o processo de desintoxicação da vesícula biliar, e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo.
Durante as primeiras horas da manhã 01:00 - 03:00: processo de desintoxicação do fígado, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.
De madrugada 03:00 - 05:00: desintoxicação dos pulmões. É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.
Manhã 05:00 - 07:00: desintoxicação do cólon. É o horário de ir à casa-de-banho para esvaziar o intestino.
Durante a Manhã de 07:00 - 09:00: absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o Café da manhã. Se estiver doente o Café da manhã deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 .
O Café da manhã antes das 7:30 é benéfico para aqueles que querem manter-se em forma.
Os que não têm por hábito tomar o Café da manhã devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer.
Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao teu organismo. Além disso deves ter em conta que das 00:00 às 4:00 é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procura dormir bem e não te deites tarde.
CUIDA DA TUA SAÚDE
Vive a vida com limites... saudáveis!
PS - Mensagem recebida de um amigo e imediatamente partilhada por todos os que me visitam mesmo em tempo de férias.
Imagens retiradas da net
Querida Tite, e fizeste muito bem em partilhar connosco que o saber, é sempre uma mais-valia! Obrigada. :)
ResponderEliminarResumindo - sou uma intoxicada porque me deito tarde e me levanto tarde! :-))
ResponderEliminarMas obrigada pela partilha tão pedagógica!
Abraço
E eu que só durmo duas horas por dia. Quem muito dorme pouco aprende. eheheheheheheh.
ResponderEliminarhttp://ocantinhodomestre.blogspot.com/2011/08/desafio-musical-n-9.html
Vou imprimir.
ResponderEliminarAinda ontem me disseram que não estou a ter REM suficiente!
Tenho que dormir melhor!
Agradeço a informação, Tite. : )
Devo andar toda intoxicada. Durmo tarde (quando durmo) e acordo cedo.
ResponderEliminarTambém quem consegue dormir bem com a máscara que tenho de usar e o barulho do aparelho.
Abraço
Sempre gostei de dormir cedo e acordar cedo. Tanto assim que, se por força das circunstâncias,durmo tarde, o acordar é sempre cedo.
ResponderEliminarmas cá para mim o melhor é estar acordada só isso
ResponderEliminarkis .=)
E eu, que me deito sempre tarde e acordo sempre mais cedo que os galos...Que fazer????
ResponderEliminarQueridas amigas,
ResponderEliminarVi logo que esta informação seria altamente útil. Eu própria a desconhecia e vou tentar aplicá-la o mais possível pois o que precisamos é saúde e se puder poupar electricidade talvez o Governo se governe menos com o nosso dinheirinho.
Abraços
Pois é ! Porque é que as "Instruções" chegam sempre tão tarde ? Deviam vir com o bebé ! :))
ResponderEliminarEstou 2 ou 3 horas atrazado. Será que o meu organismo já deu por ela ? :)))
.
Rui,
ResponderEliminarEstamos sempre a tempo de corrigir maus hábitos :-)
Abraços
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Claro que tinha outros hábitos quando estava no activo!
ResponderEliminarHoras agora, só mesmo para as refeições...:-))
Abraço
Querida RV,
ResponderEliminarCá a tua amiga só não vai mais cedo para a cama porque "ressona" e incomoda o maridão que tem sono super leve. Assim, primeiro passo pelas brasas à frente da televisão e, quando entro em vale de lençóis, já ele dorme profundamente.
Nesta fase da vida temos que nos adaptar às circunstâncias.
Levantar cedo? Sim, 1ºpara um xi-xi e depois para o pequeno almoço que é a refeição que nunca prescindo antes do duche reparador.
Às 10:00 h já estou na Lourinhã para a bica diária e compras.
Almoço? O maridão não abdica das 13:00 h frente à televisão para ouvirmos as notícias que, convenhamos, cada vez menos ajudam a uma digestão fácil.
Enfim... vida de reformados que sofre uma boa agitação nesta época do ano como muito bem sabes.
Tichau!
eu deito-me à 21h30\22h. porque estou tão rota, tão rota, tão rota que, se não o faço, adormeço em pé :|
ResponderEliminare levanto-me à seis.
pelo que li, estou no bom caminho :))
querida caminhante
ResponderEliminarestás no bom caminho e assim terás mais hipóteses de recuperar danos provocados pelo desgaste que a vida sempre provoca em todos nós.
Grandes beijarocas e obrigada pela visita
Querida Tité,
ResponderEliminarpassei aqui para dar um beijinho, após o meu regresso ao trabalho.
Infelizmente, repito, infelizmente o meu horário de sono é, completamente, diferente deito-me à 01.00 hora e acordo sempre às 07.30 hrs, odeio dormir até tarde (estraga-me o dia), mas, se calhar, vou tentar deitar-me um pouco mais cedo.
Beijinho e boa semana para si!!!
P.S. - O "seu" Sporting vai de mal para...péssimo!!!
Olá Amigo Ricardo!
ResponderEliminarQue bom que apareceste e presumo com boa disposição.
Sobre o sono, acho mesmo que quanto melhor ele for melhor condição física apresentaremos para enfrentar as contrariedades da vida.
É mesmo o que me faz aguentar tanta adversidade com o meu Sporting LOL
Abraços e volta sempre que puderes e quiseres.
Xi-coração para ti e tuas Princesas